Seniorenbildung & Einrichtungsservice · Hamburg
Kurskatalog für Seniorinnen und Senioren
26 Formate in vier Gruppen: Digitales, Gedächtnis, Bewegung sowie Kreativ und Biografie. Jede Reihe ist für kleine Gruppen gedacht und lässt sich als Einzelunterricht buchen. Die Preise gelten für vier Termine à 90 Minuten, sofern nichts anderes steht. Material und Raumnutzung in Hamburg sind enthalten.
So ist der Katalog aufgebaut
Die vier Felder folgen dem Alltag, nicht einer akademischen Systematik. Viele beginnen beim Telefon, weil der Kontakt zur Familie dort hängt. Andere wollen zuerst sicherer aufstehen oder eine Geschichte aufschreiben, bevor sie ein Gerät anfassen. Sie können Felder mischen. Eine Person darf eine Digitalreihe und später eine Bewegungsreihe buchen, ohne Stammkunde zu werden oder ein Abo einzugehen.
Alle Kurse nutzen dasselbe Gerüst: Wiederholung zu Beginn, eine neue Handlung in der Mitte, eine schriftliche Mitnahme am Ende. Hausaufgaben bleiben kurz und freiwillig. Abwesenheit teilen Sie uns bitte bis 48 Stunden vorher mit, dann schreiben wir den Termin gut oder legen ihn um. Die folgenden Beschreibungen sind Formatbeispiele, keine Berichte über einzelne Teilnehmende.
Digitalkurse
Geräteangst entsteht oft durch zu viele Funktionen auf einmal. Wir richten deshalb nur das ein, was die Woche trägt, und blenden den Rest vorübergehend aus. Leihgeräte stehen bereit. Angehörige erhalten auf Wunsch eine halbe Seite mit den gleichen Schritten, damit zu Hause niemand eine zweite Logik einführt.
Ein- und Ausschalten, Entsperren, Lautstärke, WLAN, Kontakte, Anrufe und Nachrichten. Große Schrift, wenig Startbildschirm, eine Mappe mit Fotos der eigenen Symbole.
Passwörter, Banking-Oberfläche, Betrugsanrufe, gefälschte Paketnachrichten. Eine Prüfliste liegt nach der Reihe neben dem Gerät. Wir öffnen keine Konten und sehen keine PINs.
Eine App, ein gespeicherter Kontaktkreis, Kamera und Ton. Probeanruf mit einer Vertrauensperson. Schriftliche Schrittfolge für den nächsten Sonntag.
Posteingang, Anhänge, Ordner und das Speichern eines Fotos. Wir vermeiden Fachwörter und markieren gefährliche Absender farblich in der Mappe.
Lesen von Umsätzen, eine Überweisung im Übungsmodus, das Erkennen von Warnhinweisen. Die Bank bleibt Vertragspartnerin. Wir speichern keine Zugänge.
Aufnehmen, Benennen, in ein Album legen, an die Familie senden. Geeignet nach einer Reise, einem Geburtstag oder für das Enkelalbum.
Eine Mediathek, ein Radiosender, Untertitel und Lautstärke. Wir richten nur Quellen ein, die die Person wirklich hören oder sehen möchte.
Termine suchen, Formulare drucken oder abspeichern, Unterlagen in eine Mappe legen. Die eigentliche Antragstellung bleibt bei der Person oder einer bevollmächtigten Stelle.
Digitalkurs mit eigenem oder geliehenem Gerät
Gedächtnistraining
Die Übungen knüpfen an Straßen, Märkte, Haltestellen und Küchenroutinen in Hamburg an. Wir arbeiten mit Wiederholung, Erzählung und kleinen Merkhilfen. Es gibt keine Testergebnisse für Angehörige, es sei denn, die lernende Person wünscht eine kurze Notiz für sich selbst.
Namen, Einkauf, Wege und Tagesordnung. Vier Termine mit steigender, aber weiterhin langsamer Dichte. Mappe zum Weiterüben am Küchentisch.
Wörter umkreisen, Umschreibungen nutzen, kurze Geschichten in der Runde. Geeignet, wenn das passende Wort öfter fehlt und das Gespräch trotzdem gehalten werden soll.
Eine Sache nach der anderen: Tee, Schlüssel, Brief, Herd. Wir bauen sichtbare Ablagen und eine Reihenfolge, die zur Wohnung passt.
Kalender, Medikamentenbox in Absprache mit der behandelnden Stelle, wiederkehrende Termine. Wir setzen Erinnerungen, ohne in die Therapie einzugreifen.
Kurze Texte in großer Schrift, Fragen zum Inhalt, ein Satz zum Mitnehmen. Tempo nach der langsamsten Stimme.
Uhrzeiten, Mahlzeiten, Wege im Haus, ein sichtbarer Tagesplan. Hilfreich vor einem Wechsel in die Tagespflege oder nach einem Krankenhausaufenthalt.
Bewegung und Sturzprophylaxe
Die Stunden bleiben im sicheren Raum. Stühle, Lehnen und rutschfeste Schuhe gehören zur Grundausstattung. Wer unsicher geht, arbeitet im Sitzen und im Stand ohne Drehung. Wir ersetzen keine Physiotherapie und keine ärztliche Freigabe nach frischen Stürzen oder Operationen. Vor der Buchung fragen wir nach aktuellen Einschränkungen.
Aufstehen, Stand, Richtungswechsel, Blick heben. Zwei Minuten Hausübung. Vier Termine à 90 Minuten in der Gruppe oder verkürzt im Hausbesuch.
Schulter, Hand, Fuß und Atmung im Stuhl. Geeignet für rollstuhlnutzende Personen und für Wohnbereiche, in denen der Stand unsicher ist.
Schmale Spur, Seitwärtsschritte, Stopp und wieder Los. Immer mit Halt in Reichweite. Draußen nur bei trockenem Weg und festem Schuh.
Langsame Kreise für Schulter, Hüfte und Finger. Wärme, Pausen, keine Übung gegen Schmerz. Mappe mit Zeichnungen in großer Linie.
Sitzposition, Ausatmen verlängern, Schultern senken. Kurze Rituale für den Abend, ohne esoterische Sprache.
Kurze Runden in der Neustadt oder am Wohnort, Tempo der Gruppe, Sitzbänke als Pflichtpunkte. Bei Glätte weichen wir in den Raum aus.
Kreativ und Biografie
Erinnern und Gestalten halten oft länger als eine neue App. Die Reihen bleiben klein und ohne Bewertung. Texte, Bilder und Collagen gehören der erstellenden Person. Veröffentlichung findet nicht statt. Wer nicht vorlesen oder zeigen möchte, arbeitet still weiter.
Gesprochene Erinnerung, dann große Zeilen. Fotos und Straßenbahnlinien als Anker. Vier Termine, eine Mappe, kein Zwang zum Vorlesen.
Papier, Klebstoff, Kopien alter Fotos. Wir schonen Originale. Das Buch bleibt zu Hause und kann später mit der Familie ergänzt werden.
Drei Farben, großer Pinsel, nasses Papier. Motive aus Fensterblick und Markt. Material ist im Preis enthalten.
Bekannte Lieder, Sitzkreis, Textblätter in 14 Punkt. Stimme darf brüchig sein. Keine Aufführung, kein Chorzwang.
Ein Spaziergang oder Fensterfotos, dann Beschriften und Ordnen. Digital oder auf Papier, je nach Kraft und Sehen.
Einfache Stiche, große Nadeln, kurze Einheiten. Ziel ist Bewegung der Hand und ein sichtbares Stück, das fertig werden darf.
Ort, Gruppe und Einzelunterricht
Der Seminarraum an den Hohen Bleichen eignet sich für Gruppen bis sechs Personen. Im Hausbesuch unterrichten wir zu zweit oder allein, je nach Thema und Wohnsituation. Einrichtungen buchen dieselben Formate als Inhouse-Einheit, dann gelten die Sätze der Einrichtungspreise, weil Vorbereitung und Dokumentation umfangreicher sind.
- Gruppe: höchstens sechs Personen, 90 Minuten
- Einzelunterricht: 68 € je 60 Minuten, auch zu Hause
- 10er-Karte offene Übung: 420 €
- Leihgerät auf Anfrage, Pfandfrei innerhalb Hamburgs
- Samstagvormittag nach Vereinbarung
Anmeldung
Schreiben Sie an [email protected] oder nutzen Sie das Formular. Nennen Sie Thema, bevorzugten Bezirk und ob die Gruppe oder der Einzelunterricht besser trägt. Wir antworten innerhalb eines Werktags mit Terminvorschlägen. Die verbindliche Buchung erfolgt schriftlich, die Zahlung nach Rechnung.